|
Что дает Культуризм ? |
||
|
Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков. 1. Возрастные изменения. Вы, вероятно,
знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение
и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения
еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью
достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия
жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими,
достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся
падение уровня физиологической активности. После тридцати старость
начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность
организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем
она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее
десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не
те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное
увядание. Как показали исследования, выполненные в университете
Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий
эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости
процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой,
ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным.
У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до
96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали
прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной
массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов! 2. Сердечно-сосудистая система. Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом. 3. Давление Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста. 4. Здоровая психика Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера. 5. Мышечно-жировой коэффициент тела Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы. 6. Кости С возрастом кости становятся ломкими.
Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга.
Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность,
толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное
заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во
время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно
работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.
7. Бодибилдинг и болезни Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания. Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями. Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела. Бодибилдинг поможет предотвратить:
по матерималам регионального сайта Республики Мари-Эл |
||